Η ικανότητα μας να φερουμε με ευκολία το κεφάλι στην κορυφη της σπονδυλικής στήλης αποτελεί εξελικτικά ένα ιδιαίτερα σημαντικό στάδιο στην ιστορία του ανθρώπινου είδους. Η καλύτερη θέση του κεφαλιού σε σχέση με τον κατακόρυφο άξονα επέτρεψε μεγαλύτερη κινητικότητα, πιο διευρυμένο οπτικό και ακουστικό πεδίο και συνέβαλε σε ουσιαστικές αλλαγές στη δομή του εγκεφάλου. Η ικανότητα μας να εντοπίζουμε έγκαιρα «κινδύνους» και «ευκαιρίες» στο περιβάλλον αναβαθμίστηκε και μαζί αυξήθηκαν οι δυνατότητες επιβίωσης.

Η ιδέα της ορθής/κατακόρυφης στάσης (verticality) απασχολεί την ανθρωπότητα εδω και αρκετούς αιώνες όχι μόνο στο χώρο της αποκατάστασης και θεραπείας αλλά και στις τέχνες, στον τομέα της εργονομίας στον εργασιακό χώρο, ακόμα και στο στρατό. Διαχρονικά τα εργαλεία που χρησιμοποιήσαμε για να παρέμβουμε και να προκαλέσουμε αλλαγές στη στάση ήταν οι διατάσεις και η ενδυνάμωση.

Δυο τεχνικές που έχουν ασχοληθεί με την ιδέα της όρθιας στάσης από μια άλλη σκοπιά είναι η τεχνική Alexander και η μέθοδος Feldenkrais. Kοινή τους αφετηρία αποτελεί η διαπίστωση ότι οι διαταραχές στάσης σχετίζονται με ασυνείδητη μυική δραστηριότητα. Αυτή αναπτύσσεται σαν αποτέλεσμα των κινητικών μας συνηθειών σε περιοχές όπως είναι ο αυχένας, η μέση αλλά και αλλού στο σώμα. Αντί για διόρθωση, ενδυνάμωση και διάταση οι δύο τεχνικές προτείνουν την αύξηση της επίγνωσης και την ικανότητα να κατευθύνουμε την προσοχή μας ως εργαλεία για να ελέγξουμε την παρασιτική δραστηριότητα. Καθώς μειώνεται η περιττή μυϊκή ένταση αναδύεται η εγγενής ικανότητα του συστήματος να στέκεται πιο δυναμικά και ανάλαφρα ενάντια στη βαρύτητα.

Στις 3 συναντήσεις θα εξερευνήσουμε βιωματικά ιδέες που σχετίζονται με την όρθια στάση και έναν μαλακό και επιμήκη κορμό από διαφορετικές θέσεις (ύπτια, πρηνή). Θα ψάξουμε πως είναι δυνατόν να κινήσουμε περιφερικές αρθρώσεις χωρίς να χάνουμε σε αίσθηση μήκους στον κορμό. Ακόμα θα ασχοληθούμε με μια λειτουργία που χρησιμοποιείται κατά κόρον στις συνεδρίες της τεχνικής Alexander, την έγερση από καθιστή σε όρθια θέση, από τη σκοπιά όμως του Feldenkrais. Θα συζητήσουμε αν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος να σηκωνόμαστε και παράλληλα θα αναζητήσουμε τρόπους για να κάνουμε τη λειτουργία πιο εύκολη και αποτελεσματική.

Τα μαθήματα της σειράς δεν προϋποθέτουν προηγούμενη εμπειρία και είναι ιδανικά για όποιον ενδιαφέρεται να βιώσει πως η προσοχή και η σωματική επίγνωση μπορούν να αλλάξουν δραστικά την κινητική μας συμπεριφορά. Άνθρωποι διαφόρων ειδικοτήτων (θεραπευτές, γυμναστές, αθλούμενοι, παιδαγωγοί, άνθρωποι που ασχολούνται με τη Γιόγκα, μουσικοί, χορευτές) μπορούν να αντλήσουν ενδιαφέρουσα πληροφορία για το πως χρησιμοποιούν τον εαυτό του και για το πως σχετίζονται με το περιβάλλον τους. Είναι επίσης κατάλληλα για όσους περνούν ώρα μπροστά στον υπολογιστή καθώς και για εκείνους που αισθάνονται δυσλειτουργία στην περιοχή του αυχένα και της πλάτης.

Παραδίδει ο Αλέξανδρος Ιωάννου, Φυσικοθεραπευτής MSc, Ακαδημαικός υπότροφος Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής, NDT Therapist και Feldenkrais Practitioner. Ο Αλέξανδρος ασχολείται με την αποκατάσταση νευρολογικών παθήσεων και έχει εργαστεί τόσο με ενήλικες όσο και με παιδιά. Έχοντας ολοκληρώσει τις σπουδές του στη μέθοδο Feldenkrais τη χρησιμοποιεί δουλεύοντας ατομικά είτε ομαδικά με τους ασθενείς του.

ΠΡΌΓΡΑΜΜΑ. Τα μαθήματα θα πραγματοποιηθούν το Σάββατο 14/11 και 21/11. Το τελευταίο Σάββατο (28/11) θα πραγματοποιηθεί συνεδρία Q&A όπου οι συμμετέχοντες θα έχουν τη δυνατότητα να υποβάλλουν ερωτήσεις ενώ στη συνέχεια θα δούμε και θα συζητήσουμε βίντεο με την εφαρμογή της τεχνικής Alexander καθώς και τη σχέση της με τη μέθοδο Feldenkrais. Το κόστος για τις τρεις συναντήσεις είναι 40 ευρώ ή 25 για κάθε μέρα ξεχωριστά.

Για να παρακολουθήσετε θα χρειαστείτε ένα επίπεδο σκαμπό ή μια καρέκλα και ένα χώρο στο πάτωμα για να ξαπλώσετε.
Για κρατήσεις θέσεων και πληροφορίες επικοινωνήστε μαζί μου στο inbox ή στο 6972577977

Facebook event: https://www.facebook.com/events/2722358191428143/